《自然》期刊曾在2010年發表一篇論文，指出赤足對於足部健康的影響，文中說明赤足走路可以強化足部肌肉、訓練腳掌的抓地力，並提升整個身體的知覺性與平衡性。也因此，「赤足訓練」成為追求健康或運動表現的人們…

著迷運動流汗的暢快感受，但身體無法負荷？想要追求運動時的耐力爆發力，卻無法更上層樓？問題可能不在你的訓練做得不夠，而你的足弓先天不足！ 從球類運動到路跑馬拉松，所有的陸上運動都是靠足部／足弓支撐身體，…

#沒有姿勢歪斜、沒有代償姿勢、沒有肌肉代償施力，才會有好的高質量訓練#別再歪歪的練、動靜態平衡穩定 天天健身，但體格總是練不起來？猛力重訓，卻好像都用錯力、練到錯的地方？這些，可能都和我們的足弓結構失…

我們總要求孩子抬頭挺胸、站直坐正，但自己卻也很難時時「站有站相，坐有坐相」？ 老擔心孩子長大後體態不佳，結果彎腰駝背、高低肩、脊椎側彎、長短腳、X型腿……其實早就找上自己？ 「站沒站相，坐沒坐相」可能…